Lee este artículo mejorado en nuestro nuevo blog Desde principios de Septiembre estoy siguiendo de manera bastante estricta la dieta de los puntos junto con otros hàbitos saludables que forman parte de mi programa para cambiar y mejorar mi vida y acercarme a la persona que siempre he deseado ser, la verdad que en general…
Lee este artículo mejorado en nuestro nuevo blog Para facilitar la consecución de vuestras metas es muy importante fijar objetivos y controlar periódicamente los avances, comprobando si se están cumpliendo. Para hacer un seguimiento del resultado de nuestra dieta que debe llevarnos al peso ideal, os aconsejo que os peseis cada quince días, no lo…
Os doy la receta para que podais preparar vosotros mismos una bebida isotónica, para compensar las pérdidas de líquido y minerales al sudar en abundancia durante la práctica deportiva. 1 litro de agua el zumo de 1 limón 2 cucharaditas de azucar 1/2 cucharita de sal 2 cucharaditas de bicabornato
Estoy siguiendo con fidelidad mi dieta de puntos y, a medida que los encuentre o los elabore, voy a ir poniendo más herramientas para facilitar su seguimiento, hoy adjunto una tabla en la que podeis encontrar un exhaustivo listado de platos de las diversas cocinas con su equivalente coste en puntos segun la dieta.…
Quiero llegar a mi peso ideal y a partir de hoy voy a adoptar la dieta de los puntos que ya me dió buenos resultados en otras ocasiones. Debo perder 15 kilos y voy a hacerlo a lo largo de 5 meses. Os animo a quienes deseais perder peso que me acompañeis en esta pequeña…
Definir nuestros objetivos es, a veces, algo complicado, nos cuesta saber lo que queremos de verdad en muchas facetas de nuetra vida. Alcanzar el peso ideal es un objetivo muy claro que, quienes queremos mejorar nuestra vida, debemos abordar en un momento u otro. Esta tabla os permite calcular aproximadamente cual es vuestro peso ideal…
Las recomendaciones que veníamos haciendo sobre nuestros desayunos a base de fruta y yogur, pueden tener beneficios secundarios como los que se anuncian en esta noticia sobre una investigación de la Universidad A&M de Texas Una rebanada de sandía podría tener efectos similares a los del viagra, fármaco para contrarrestar la disfunción eréctil, inclusive hasta…
El lunes empecé mis vacaciones, como muchos de vosotr@s, no podemos perder esa mágnifica oportunidad para dar un impulso a nuestros planes de cámbio. Os propongo que cada día hagais algo que os empuje por el camino que siempre habeis soñado, yo lo estoy haciendo y me va bién. Debemos ser humildes ir paso a…
Ayer fué el primer dia de mi nueva etapa, en el tramo inicial de esta experiencia, el objetivo es ponerme en forma y adquirir una serie de hábitos saludables. A primera hora de la mañana realicé mis ejercicios de saludo al sol y yoga, a continuación un desayuno de 1 rebanada de pan integral con…
Esta tarde un buen paseo y después cenar fruta, pera, naranja, plátano y un yogur con trocitos de ciruela.
Cambiar 