Empezar Tai Chi a los setenta


Lee este artículo mejorado en nuestro nuevo blog Para empezar esta práctica es necesario, ante todo, tener curiosidad. Después, será necesario trabajar e ir modificando la forma de moverse. La práctica del Tai Chi es ideal para las personas mayores: son ejercicios suaves, lentos y conscientes. Las lesiones son raras, casi imposibles si se trabaja…

Ejercicios para aumentar la potencia de la zona lumbar


Lee este artículo mejorado en nuestro nuevo blog 1. Tumbad@ en el suelo, con los brazos flexionados encima de la cabeza y las rodillas dobladas. Contraer los glúteos y abdominales de forma que la espalda quede lo más plana posible y toque completamente el suelo borrando la lordosis.   2. Desde la posición del ejercicio…

Los tres puntos del pie para la práctica de Tai Chi Chuan


Lee este artículo mejorado en nuestro nuevo blog   Cuando el pie está bien enraizado, estos tres puntos se agarran como tres tornillos penetrando el suelo.  El movimiento en el Tai Chi Chuan que tiene una aplicación tanto como arte marcial como en la vida cotidiana.Una de las teorías básicas es la de los 3…

Ejercicios de Chi Kung para realizar por la mañana al despertar


Lee este artículo mejorado en nuestro nuevo blog Los ejercicios consisten en automasajes por las líneas de los meridianos del cuerpo a fin de ayudar a regular el funcionamiento de los órganos internos. Cabe recordar que desde el exterior se regula el interior y desde el interior se puede modificar el exterior. Estos ejercicios están…