Empezar Tai Chi a los setenta


Lee este artículo mejorado en nuestro nuevo blog Para empezar esta práctica es necesario, ante todo, tener curiosidad. Después, será necesario trabajar e ir modificando la forma de moverse. La práctica del Tai Chi es ideal para las personas mayores: son ejercicios suaves, lentos y conscientes. Las lesiones son raras, casi imposibles si se trabaja…

Los tres puntos del pie para la práctica de Tai Chi Chuan


Lee este artículo mejorado en nuestro nuevo blog   Cuando el pie está bien enraizado, estos tres puntos se agarran como tres tornillos penetrando el suelo.  El movimiento en el Tai Chi Chuan que tiene una aplicación tanto como arte marcial como en la vida cotidiana.Una de las teorías básicas es la de los 3…

Ejercicios de Chi Kung para realizar por la mañana al despertar


Lee este artículo mejorado en nuestro nuevo blog Los ejercicios consisten en automasajes por las líneas de los meridianos del cuerpo a fin de ayudar a regular el funcionamiento de los órganos internos. Cabe recordar que desde el exterior se regula el interior y desde el interior se puede modificar el exterior. Estos ejercicios están…

Ejercicios de calentamiento y respiratorios para dolor de espalda lumbar y ciáticas


Lee este artículo mejorado en nuestro nuevo blog EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Antes de iniciar con el programa específico de lumbalgias se tiene que realizar un pequeño calentamiento o “puesta a punto” durante 5 minutos  con: Respiraciones profundas y conscientes Movilidad de todas las articulaciones y en toda su amplitud. Dar unos pasos. EJERCICIOS RESPIRATORIOS Conviene…

Sesión básica de yoga


Lee este artículo mejorado en nuestro nuevo blog Llevo cerca de dos meses practicando esta sesión básica de yoga casi todos los días, mi flexibilidad ha aumentado notablemente y mis problemas de espalda han remitido de forma apreciable. Al principio no podía realizar las posturas de forma completa, pero poco a poco el cuerpo mejora…

Date un Masaje en los pies


  Los pies son sensibles, delicados y resistentes a la vez. Es conocido que en la planta de los pies se concentran cientos de terminaciones nerviosas y que con un buen masaje se experimenta una sensación general de bienestar y relajamiento en todo el cuerpo.       Es muy agradable que alguién te de un…