Archivado en: estiramientos, flexibilidad, metas personales, serenidad, técnicas, yoga | Etiquetas: yoga
El yoga es una antiquÃsima disciplina oriental que posibilita la mejora del cuerpo y de la mente, flexibilidad, ligereza y serenidad, son los frutos de practicar asiduamente estas técnicas milenarias.
Para practicar yoga con provecho deberemos tener en cuenta siempre estas dos dimensiones que son inseparables la fÃsica y la espiritual.
Una sesión de yoga al alcance de todos lleva media hora, está compuesta por una serie de posturas que deberemos aprender a realizar correctamente, la respiración completa y la actitud mental de concentración y relajación.
A continuación teneis las imágenes con las posturas de una sesión básica de yoga que vamos a describir en próximos posts
Si teneis oportunidad de asistir a unas clases para iniciaros y aprender las técnicas y posturas básicas podeis hacerlo. Yo aprendà sólo, con la ayuda de algunos libros, si lo intentais por vuestra cuenta os iré dando indicaciones y aconsejando algunos materiales que pueden seros de utilidad. Siempre debeis ser prudentes, no forzar, ir progresando despacio.
3 comentarios hasta ahora
Deja un comentario
[...] varios tipos de yoga y diversas técnicas para practicar esta disciplina, que van desde los ejercicios para principiantes hasta los más [...]
Pingback por Los beneficios de practicar yoga | Web de la Belleza enero 30, 2009 @ 11:31 pm[...] varios tipos de yoga y diversas técnicas para practicar esta disciplina, que van desde los ejercicios para principiantes hasta los [...]
Pingback por Beneficios de practicar yoga mayo 20, 2010 @ 2:00 am[...] varios tipos de yoga y diversas técnicas para practicar esta disciplina, que van desde los ejercicios para principiantes hasta los [...]
Pingback por Clases de Yoga junio 16, 2010 @ 10:30 pm